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    詳解產后第二周食譜

    產后第二周食譜

    1、順產后第二周食譜:主要增強骨質和腰腎的功能,恢復骨盆。每天都要吃一次炒腰子。說實在我很不喜歡腰子的味道,但是也強忍著吃了。要知道好多產婦都會抱怨產后腰疼,所以只要對身體好,一定咬牙也要堅持吃進去。主食飯菜還是按照第一周的吃,除此之外可以喝湯了。比如豬蹄湯,骨頭湯,雞湯,魚湯,各種大補湯都可以喝了,這些湯有助于乳汁的分泌,但是喝之前一定要撇去上面的油,最好用吸管喝,這樣不用擔心油會吸進去。吸管非常有用,產后尤其是前幾天刀口的疼痛,側切的疼痛,起身不方便,躺在床上用吸管喝水喝湯都很方便。

    2、剖腹產后第二周食譜:以防治腰酸背痛為主

    收縮子宮與骨盆腔,著重腰骨復原、骨盆腔復舊,促進新陳代謝,預防腰酸背痛,也是產后瘦身的主軸,主要增強骨質和腰腎的功能,恢復骨盆。食物部份與剖腹產后第一周相同,新媽媽可以參考第一周的月子食譜推薦,藥膳部份則改用杜仲,可以加杜仲茶作飲料喝。

    3、剖腹產后第二周食譜推薦

    桂圓紅棗粥(補血,安神養心)

    木瓜鰍魚湯(催乳)

    山楂茶、荔枝核(生津開胃)

    炒腰子(幫助子宮收縮,促進新陳代謝)

    糯米油飯(幫助消化,防止產后內臟下垂)

    麻油魚

    蔬菜類(補血,防治便秘)

    杜仲茶(利于盆骨恢復)產后第二周食譜

     

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