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    產后第一周的飲食禁忌

    產后第一周的飲食禁忌

      很多媽媽說自己落下月子病,這疼那罪的,她們不知道,“月子頭”(指坐月子第一周)的飲食不恰當,有可能是月子病的根源。“月子頭”如何吃?順產怎么吃?剖腹怎么吃?別以為很簡單,里面的講究多著呢。吃好了,也許能好你一輩子的健康。

      俗話說:產前一團火,產后一塊冰,新媽咪由于分娩后體內激素水平大大下降,新生兒和胎盤的娩出,體質從內熱變成了虛寒。她們生理的變化,決定了產后第一周的飲食調理要以“排”為主。

      1.食物要松軟、可口,易消化、吸收。很多新媽咪產后會有牙齒松動的情況,過硬的食物一方面對牙齒不好,另外一方面也不利于消化吸收,因此產婦的飯要煮得軟一些,少吃油炸或堅硬帶殼的食物。

      2.少量多餐,宜葷素搭配。多用些湯類食物,利于哺乳。乳汁的分泌是新媽咪產后水的需要量增加的原因之一;此外,產婦大多出汗較多,體表的水分揮發也大于平時,因此要多喝湯、粥等。

      3.不宜食生、冷、硬的食物。新媽咪產后體質較弱,抵抗力差,容易引起胃腸炎等消化道疾病,產后第一周盡量不要食用寒性的水果,如西瓜、梨等。

      4.不宜快速進補,以免得不償失。新媽咪大多乳腺管還未完全通暢,產后前兩三天不要太急著喝催奶的湯,不然漲奶期可能會痛得想哭,也容易得乳腺炎等疾病。可以喝蛋湯、魚湯等較為清淡的湯,湯也不要過咸。

      同樣是順產,生產的情形不同,“月子頭“的吃法也不一樣。

      Case1:

      陽陽媽咪是一位工程師,由于孕期認真學習了孕婦課程,而且嚴格按照醫學專家的指導定期產檢,經常散步鍛煉,因此在孕37周非常順利的生下了小陽陽。產后盡管會陰側切的傷口還有些疼痛,但是身體恢復快,很快感到很饑餓。專家建議以吃粥、雞蛋補充營養,以后逐漸恢復正常飲食。

      Case2:

      麗麗媽咪就沒有這么幸運了。盡管也是順產,由于麗麗個頭比較大,媽咪在順產過程中發生了3 度會陰裂傷。因此,專家建議麗麗媽咪在產后一周應以牛奶、粥等無渣半流質飲食,以防會陰底部再度撕裂,污染傷口。

      文文在媽咪肚肚里的時候也很乖,可是到產前才發現臍帶繞頸2周,文文媽咪只好請醫生幫忙,把小文文請出來了。專家說,剖宮產后的文文媽咪有更多的注意事項:剖宮產由于術中上了硬膜外麻醉,術后應該嚴格按照麻醉師的要求,術后去枕平臥6 小時,術后禁食。

      宜:術后知覺恢復后,可以飲用一些排氣類的湯如蘿卜湯等,以增強腸蠕動,促進排氣,減少肚脹,同時也可以補充體內的水分。排氣后,方可進食軟、易消化的流質或半流質飲食。然后依產婦體質,飲食再逐漸恢復到正常。

      忌:

      一:發酵類食物。剖宮產后腹脹很厲害。容易發酵產氣多的食物,如糖類、黃豆、豆漿、淀粉類食物,應該少吃或不吃,以防腹脹更加嚴重。

      二:炸、辣、熱食物。剖宮產媽咪產后由于腹內壓突然減輕,腹肌松弛、腸子蠕動緩慢,易有便秘傾向,由于疼痛致使腹部不敢用力,大小便不能及時排泄,容易造成大便秘結。應少食油炸、辛辣、燥熱食物,謹防發生便秘。

      三:深色素食物。產后應避免吃深色素的食物如咖啡、茶等,以免疤痕顏色加深。為了促進剖宮產媽咪腹部刀口的恢復,要多吃雞蛋、瘦肉、肉皮等富含維生素C、E 以及人必需氨基酸的食物。

      四:滋補類補品。剖宮產術前不宜濫用高級滋補品,如高麗參、洋參等,以及魚類食品。參類含有人參甙,具有強心、興奮作用,影響手術正常進行和手術后產婦休息。魚類體內含有豐富的有機酸物質,它能抑制血小板凝集,不利術后止血與創口愈合。桂圓、紅棗、赤豆是活血的食物,吃了不但不補血,反而增加出血量。一般在產后2周,或惡露干凈后,才適合吃。

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