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    產后第一周應注意些什么?

    產后第一天重要的2小時

    完成了整個產程,助產士或醫生會對你繼續觀察2個小時,然后再把你送回產后母嬰之家。這是為什么呢?主要是為了觀察子宮的收縮情況。盡管產后出血等異常情況很少發生,但密切觀察仍是很重要的。要耐心等待,如果感覺渴了,就喝點水,感覺餓了,吃些易消化的食物,最好能睡上一覺。有護士和親人在你身邊,你一定要充分放松,這你才能夠快速恢復體力,爭取早下奶。接下來就要哺育你的寶寶了,這時休息對你很重要。

    回到母嬰之家

    從這時起,你就和寶寶在一起了。產院會為新生兒專門設置一張能夠推動的嬰兒床。哺乳后就把寶寶放在小嬰兒床上,你則躺在大床上休息剛剛出生的新生兒離開母親,可能會有不安全感,喜歡躺在媽媽的身邊,聞著媽媽的氣味,更喜歡媽媽抱著,聆聽媽媽的心跳。如果你的寶寶喜歡這樣,除了喂奶,讓寶寶更多躺在你身邊。分娩后前3天,除了喂母乳,盡量不要總是坐著抱你的寶寶。在產院中可能會比較吵,探視的人也比較多,該休息的時候,你就告訴周圍的人,你要休息,這對你和寶寶都好,只有保持良好的睡眠和充足的營養,才能為寶寶準備充足的乳汁。

    睡覺、食欲與排尿

    產后當天,你可能會感到有些疲憊。當睡意襲來,要毫不猶豫地閉上眼睛睡覺,這對你產后恢復非常有幫助。即使你沒有一絲的疲勞感和睡意,也要注意休息,不要讓身體透支。產后是否要馬上吃東西?沒有硬性規定,要看你當時的情況。如果你在產前吃得很好,沒有嘔吐,產后沒有馬上要吃東西的感覺,也不必非吃不可。如果產后你有很好的食欲,想馬上吃些東西,要吃容易消化的食物。產后進食不要吃得太飽,以免消化不了。

    一定要爭取在產后當天順利自然排尿,不要超過產后8小時,這對你來說是很重要的。無論你在什么時候有尿意,都要馬上行動,產后不到8小時,你還不能自行如廁,這并不影響你排尿,如果需要你在床上或床邊排尿,你一定要這樣做,如果你的會陰比較痛,要勇敢些。如果你能爭取在產后8小時內自然排尿,就免除了導尿的麻煩。

    緩解產后疼痛

    自然順產后,子宮收縮引起的腹痛很輕微;無痛分娩,或子宮陣縮發動前就做了剖腹產,產后子宮收縮引起的腹痛就很明顯了。無論哪種情況,產后子宮收縮引起的腹痛,都不會很劇烈,通常情況下像比較顯著的痛經。會陰切開或會陰撕裂縫合后產生的會陰疼痛會讓你感到難受,試著變換一下體位,如仰臥躺著,雙膝屈曲并攏。如果你感覺疼痛有所減輕,可以這樣做。如果疼痛讓你難以忍受,就告訴醫生,醫生會為你想一些辦法。

    沒有不會吸吮的寶寶,也沒有不會喂奶的媽媽產后24小時,乳房開始發脹,寶寶已經能很好地吸吮媽媽的乳頭。如果乳頭凹陷或有其他問題,醫生和護士會教你糾正方法,指導你如何正確給寶寶哺乳。

    當寶寶吸吮乳頭時,你可能會感覺有些腹痛,排出的分泌物也多了起來,這是好消息,寶寶通過吸吮媽媽的乳頭,幫助媽媽子宮收縮復原,清除殘留在媽媽子宮內沒用的東西,寶寶得到了營養,媽媽也獲益。

    “吃”對現在的你非常重要

    產后吃什么?面條、米粥、雞蛋,雞湯,魚湯……產后吃什么并沒有嚴格的規定和限制,營養豐富,容易消化,衛生安全的食物都適合產婦吃,最主要的是產婦喜歡吃。少吃鹽并不是不吃鹽,如果魚湯、豬蹄湯、肉湯、雞湯中不放鹽,產婦怎么吃得下?只吃面條、米粥,怎么能保證營養?一個月都不讓產婦吃味道鮮美的炒菜和各種味道的菜肴,產婦的食欲怎么能好?產后消化功能雖有所減低,但產婦不是病人,是健康人,不但需要為自己進食營養豐富的食物,補充分娩時的消耗,還要為寶寶進食營養,分泌充足的乳汁,同時還要擔負起護理新生兒的任務。這一切,都需要產婦吃好。而產婦食欲的好壞,直接影響產后營養的攝入。只要不是月子中禁忌的食物,產婦完全可以根據自己的喜好選擇飯食。強迫產婦吃她厭煩的食物是錯誤的。

    分娩前,你最好根據自己的飲食習慣,結合產后飲食要求,分析一下,什么樣的食物,怎樣的烹飪方法,什么樣的滋味,是你喜歡吃的,符合產后飲食要求,也能滿足寶寶需求。這樣,當你分娩后,為你做飯的人也就不會犯愁,你也不會不知道吃什么好。如果你是剖腹產,在沒有排氣前不宜進食。一般要在術后24~36小時開始正常進食。

    產后第二天

    分娩帶來的疲勞感在消除,你更有精神了。不管采取的什么分娩方式,你都能自由地下床走動了,自己洗漱,自行如廁,乳汁分泌也增加了,食欲開始好轉。如果產房帶有洗浴間,室內溫度也比較適宜,沒有會陰切開或撕裂,也不是剖腹產,沒有任何孕期和產后并發癥,你可以淋浴,但時間一定要短,5分鐘左右即可。如果你感覺還比較疲勞,體力恢復得不是很好,陰道中的分泌物也比較多,在房間走幾步就感覺有些頭暈或其他不適,一定不要急著淋浴。讓護士或家人幫你擦一擦容易出汗的部位就可以了,用稍熱一點的水洗洗腳可以幫助你解除疲勞感。

    在產后的最初幾天,給寶寶哺乳可能是讓你

    最勞累的事情,喂寶寶一頓奶,你可能會汗流浹背。這時的寶寶還不能很好地把乳頭、乳暈含入口中,你的乳頭可能還不適宜寶寶的小嘴,或者比較大,或者比較小,或者比較凹陷。你抱寶寶喂奶的姿勢還不是很協調,抱一會兒,你就會感覺腰酸胳膊沉,汗水會順著你的臉頰流下來,身上也會被汗水浸透,讓你感到不舒服。這時你可千萬不要急,急會讓你面露難色,寫在你臉上的不滿情緒,嘴里說出的不滿詞句,新生兒都會

    感覺得到,你要相信這一點,在寶寶最初的時日內,媽媽的愛撫對寶寶的健康成長是非常重要的如果你還住在醫院,護士會為你清潔外陰部,觀察陰道分泌物的情況。有什么問題都可以向醫生護士詢問,你的擔心會少些。如果你已經回家,要觀察分泌物的情況,如分泌物比在醫院時明顯增多,或變成鮮血樣或有血塊,要打電話向醫生咨詢,也可請醫生到家中訪視。

    產后第三天

    產后72小時了,這時你看起來真的非常精神,起床、洗漱、上衛生間、洗腳、吃飯、抱寶寶喂奶,你都能自己完成。你現在已經忘記分娩帶給你的不適,把全部的精力都傾給了寶寶。母愛讓你忘記了疲勞和疼痛,喂奶、換尿布、抱寶寶,你都想親自去做,你開始不太放心丈夫的粗手粗腳,生怕傷及寶寶。你的兩眼總是盯著寶寶,如果寶寶的目光恰好落在你的眼中,你的內心會異常激動,對寶寶的疼愛更加強烈。需要提醒的是不要過于勞累,休息好對你來說仍然非常重要。丈夫和家人能代勞的事,要學會放手,讓他們給你更多的幫助。他們也會像你一樣照顧好寶寶,該睡覺、吃飯、休息時,一定要暫時放下寶寶,安心地休養。

    產后第四天

    首要任務是保證充足的乳汁你的身體變得輕松起來,即使是剖腹產,也不再捧著肚子走路了。走路時腰板開始挺起來了,腳步也大了,腳抬得也高了。把頭發梳理得整整齊齊,穿上合體的衣服,你會感覺精神倍增,心情更好。出生已4天的寶寶吸吮有力,能很好地吸住乳頭。如果分娩時醫生為你做了會陰切開,或在分娩時會陰發生了裂傷,今天,醫生會給你拆線。拆線后,會陰疼痛明顯減輕。即使是坐著喂奶也不覺得那么疼了。你這時的任務就是睡足、吃飽、喂養你的寶寶。

    產后第五天

    發現異常,及時咨詢,切莫著急如果是剖腹產,又是橫切口,到了拆線的時間;如果是豎切口,要等到第7天才能拆線。拆線后,你就可以像順產的產婦一樣,進行腹肌和盆底肌鍛煉,做產褥體操了。這時對你來說,首要的問題就是如何喂養新生寶寶。不要忘記,發現什么異常情況,首先要向醫生咨詢。

    產后第六天:該做出院的準備了

    無論你采取什么分娩方式,大部分產婦都開始做出院準備。讓丈夫把出院時需要的東西帶到醫院來。向醫生詳細詢問出院后的注意事項,這是很重要的,因為每個產婦的情況都不同,新生兒的情況也各異,一定要從醫生那里了解到你的情況。如你在孕前有并發癥,分娩后會有怎樣的預后?是否需要繼續用藥或定期檢查?有什么情況需要看醫生?醫生、護士什么時候會到家里訪視?如果有需要電話咨詢的問題,打哪個電話號碼?夜間和節假日打哪個電話號碼?總之,把你想問的都問清楚,并記下來。

    產后第七天

    寶寶已經度過了最早的新生兒期或許你還住在醫院里,但明天你可能就回家了,或許你已經回家幾天了。產后1周,產婦恢復基本完成,新生兒也度過了關鍵時刻,進入新生兒晚期。母子配合得非常默契了,媽媽把乳頭往寶寶嘴邊一放,寶寶就會用小嘴去含。不但媽媽的乳汁增加了,寶寶的吸吮能力也增強了,寶寶體重開始穩步生長。產婦陰道分泌物減少,顏色變淡。如果分泌物仍比較多,甚至比原來還有所增加,顏色不但不變淡,還變得鮮紅或發黑,要及時看醫生。這時,如果你還感覺腹部痛得厲害,或者會陰切開處還比較痛,不敢坐著哺乳,也要看醫生,是否切口長得不理想?是否有一針線沒有拆干凈?是否子宮中有殘留的胎膜?總之,這時的你不應該有疼痛和不適的感覺。如果有的話,就要向醫生詢問或請醫生到家里訪視。

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