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    孕人產后第一周

      很多媽媽都有這樣的經歷,第一個星期簡直就是在沮喪和不安中度過的。照顧BABY在理論上看起來非常容易,但是實際操作起來卻不知道應該從哪里入手了。

      帶著你出生不久的小寶貝從醫院回家了,你的感覺是既疲倦,又欣喜。一個曾經快樂的準媽媽,在育兒的忙亂中情緒也變得焦慮不安,周圍的事情看起來一團糟。其實在初為人母的第一周里,你也可以遠離焦慮,做一個快樂的新媽媽。

      從醫院回家

      如果你是自然順產,你可能就在醫院住兩三天。但是如果你是剖腹產,那么你就要準備在醫院住上6天。在醫院,你要通過詢問和實踐學會怎么樣抱孩子來母乳喂養,知道用奶瓶喂養需要注意什么,多留意護士是怎么給孩子洗澡、換尿不濕的。

      新生兒護理須知

      當你帶著剛出生的小寶寶回家的時候,你可能有無數的疑問。但是以下幾點是必須知道的:

      *寶寶拉完臭臭,如何清洗他的屁股,怎么換尿布或尿不濕

      *每隔一天給小寶寶洗澡好不好,怎樣才算洗干凈

      *如何清理寶寶的臍帶

      *當喂奶的時候,怎么樣抱著寶寶更好更舒服

      *如何斷定寶寶喝奶已經喝夠了

      *怎么樣把寶寶裹起來

      *寶寶得了疝氣的征兆是什么,該怎么辦

      *如何識別寶寶是熱著了,凍著了,還是不冷不熱正合適。(因為寶寶對外界溫度的適應能力差,不能適當地調節自己的體溫,所以你必須時刻監控。)

      社區保健

      從醫院到家后的第一個星期里你可能總是提心吊膽的,但你并不是孤獨無助的。社區婦幼保健中心會有醫生在出院10天前后到你家做一下常規檢查,這正是你需要的。她會和你討論一些育兒常識,看看你的小寶貝是否健康,量一下身長是多少,稱稱體重,再量量頭圍,檢查一下是否符合發育的標準。

      新媽媽的普遍感受

      一旦你和小寶貝從醫院回到家里,你就會有一種承受不住的感覺,總是很委屈,很傷感,也許還會覺得所發生的一切都不真實。事實上,這是一種很正常的反應。很快你又會感到興奮不已,情緒高漲,甚至都興奮得睡不著。你的感覺可以說來了一個180度的大轉彎兒,這是產后母親的一個通病,可以讓人理解。而且,對任何事情的不真實感不久就會消失了。

      小寶貝的睡眠規律

      你休息得越充足,你就越能把事情處理好。當你的小寶貝睡覺的時候,你不要總是去做一些瑣碎的小事情使自己不閑著,你要做的是在床上躺著休息或者睡一小覺。你需要充足的睡眠,以便夜里給你的小寶貝喂奶。

      在寶寶出生后的最初幾個星期里,他餓了才哭著要喝奶,否則就一直在睡覺,這也給了你一個多睡會兒的好機會。你可以在屋里走動走動,做一些產后操,但別累著自己,運動要適量。也許一開始你不會覺得累,時間長了你就會逐漸感到疲憊不堪了。我們來打個比方,這就像你開車進了高速公路,從慢車道開始起步,逐漸地你就會被迫開車進入快車道了。

      不能進入狀態

      如果小寶貝出生后你并沒有立刻感覺到自己的母愛,千萬不要驚慌和害怕。記住,產后你的激素超出了正常值,再加上你的身體和情緒都處于產后恢復狀態,所以,在最初的一段時間里,如果你并不想親近你的小寶貝也不必擔憂和愧疚。

      也許你最想做的事情就是自己端著一杯茶好好休息一下,這也很好。你需要時間去慢慢地了解你的小寶貝,隨著時間的推移,你會情不自禁地深愛著你的寶寶。總之,最重要的事情不是去擔心自己不愛小寶寶,而是要注重生活中存在的樂趣。

      生活的規律被打破了

      做好心理準備,在與新生寶寶相處的最初幾個星期里,生活將是“無組織、無紀律的”。小寶貝太小了,他并不能分辨黑夜和白天,希望他和我們的生活規律保持一致為時尚早。現在他所需要的就只是食物、溫暖、睡眠和擁抱。

      把你的小寶貝帶回家后,你有一種巨大的責任感,但是你又懷疑自己是否能夠承擔起這份責任。事實上,新生兒通常是很有耐力和適應能力的,還具備防御能力,所以,不用過多擔心你所做的一切是否完全正確。

      如何招待來訪者

      你想把你的小寶寶給親戚朋友看看,但是,當你正處于產后恢復期的時候,你無力也無暇去招待他們。如果有客人來看望你和小寶寶該怎么辦呢?

      *依舊穿著睡衣在床上坐著或躺著。當看到你穿著睡衣的時候,大多數人都考慮到你還沒有完全恢復正常,不會逗留很長時間。

      *限制探訪時間。當你在沙發上休息的時候,你的丈夫或者父母可以幫助你招呼來訪者,并且幫助你送客。別擔心,這并不會被認為是無禮。

      *不要把你的寶寶在客人中傳來傳去。像你一樣,你的寶寶也需要時間去適應新環境。

      *可以請來訪者幫個小忙。來訪者將會非常高興去幫你做點什么,比如把熱奶在涼水中冰一冰。

      喂奶的規律

      在你的小寶貝表示需要的時候喂奶給他,也許他會每隔一個小時就哭醒了要吃奶。如果他在夜里哭了要吃奶,你就最好盡可能在他哭得很傷心以前喂奶給他。要是你是母乳喂養,你就可以找一個安靜、不容易讓他分神的地方喂他。你越有舒適感,他就越感到放松和安全。

      寶寶哭了

      當你的小寶貝剛開始哭的時候,你可能感到很害怕和不知所措,你不知道該如何去安慰他。不久你將會了解他需要的是什么了。如果他不餓,也沒有尿濕了尿布和被褥,那么他肯定是累了,或者想讓父母把他抱起來。即便在懷孕的幾個月里你閱讀了很多關于喂養新生兒的書籍,你也按時參加了孕婦講座班,你還是將會吃驚地發現真正做了媽媽情況就大不一樣了,喂養你的小寶貝是要經過一個不斷嘗試、實踐和犯錯誤的過程的。

      萬事開頭難。在最初階段,如果你總是焦慮不安,可以詢問一下有同樣經歷的朋友或鄰居,因為她們的心態和狀況與你相差不多,和她們聊一聊,你就會覺得并不是只有你一個人有這樣的感覺和難處,她們也像你一樣情緒從低谷一下子又到了高峰,反復無常。這既使你心理上得到了平衡,也使你能夠學到經驗、吸取教訓。況且,也許你也有一些絕妙的育兒技巧使另一位媽媽受益匪淺,你也能給予別人巨大的幫助。

      產后一周指南按照我們的7天指南,將使初為人母的你有一個良好的開端。

      第一天有一頓既豐盛又有營養的早餐:谷類、水果和牛奶。恢復體力是最關鍵的。

      第二天你處于產后恢復期,可能會有產后痛。如果你縫針了,就會有較強的疼痛感。先照顧好自己,如果你擔心自己的健康狀況,告訴醫院的大夫或者護士。也許并不像你想像的那么糟。

      第三天今天就會下奶了。雙乳會稍微變硬,有一種脹的感覺。如果把冰涼的卷心菜放在上面就會感覺好一些。這個方法很見效。要是你的寶寶不餓,而奶水又太多,你就得自己盡可能地擠出來。

      第四天很多新媽媽這時都很傷感。因為身體的激素水平還高于正常值,使你的情緒不穩定。這很正常。再過一些日子你就會感覺好的多。但是,如果那時你還感覺情緒低落,你就要尋求幫助了,千萬別自己默默地承受著。

      第五天疲倦感隨之而來了,所以當你想好好補一覺的時候,就請你的父母或者親戚幫你看護一下你的寶寶。

      第六天這幾天一直在你的臥室里休息了,你可以到其他房間或者陽臺上走一走,新鮮的空氣對你有好處。

      第七天不錯!你已經度過了艱難的一個星期了。你需要給自己放會兒假:可以把電話線拔掉,把電視打開,然后再把雙腳放在茶幾上徹底地放松一下。

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