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    產前做好這7件事 順產SO EASY

      順產好還是剖腹產好?這是個老生常談的問題。順產對媽媽和寶寶都好,媽媽肚子上不會被切一刀以致元氣大傷,產后恢復也快;寶寶經過陰道的擠壓,神經發育也比剖腹產寶寶更好。因此,醫生建議,身體條件允許的準媽媽都應選擇順產。希望順產的準媽媽,不妨來看看產前應做的幾件事,讓順產更容易吧!

     

     

      NO.1 選擇合適年齡分娩

      順產跟分娩的年齡關系密切,如果年齡過大,產道和會陰、骨盆的關節變硬,不易擴張,子宮的收縮力和陰道的伸張力也較差,以致于分娩時間延長,容易發生難產。隨著年齡的增長,妊娠與分娩的危險系數升高,因此不能順產、而需要剖宮產干預的機會越多。

      編輯提示:

      大多數醫學專家認為,女性生育的最佳年齡是25—29歲左右,處于這一年齡段的女性順產可能較大。所以如果準媽媽年齡是在這個階段的,就更應該堅定自己順產的決心哦。

     

      NO.2 孕期合理搭配飲食,控制體重

      正常大小的胎兒可以通過正常骨盆而順利分娩,但是巨大兒(體重超過4千克)的頭比較大,胎頭就可能“擱淺”在骨盆入口處,難以通過骨盆而不得不作剖宮產。如果巨大兒身體比較胖,雖然能勉強通過骨盆,但是產婦分娩時要花九牛二虎之力,最后可能不得不用產鉗或胎頭吸引器幫助胎兒分娩。如果胎兒的肩部脂肪較多,肩部特別寬,就可能發生肩難產。

      巨大兒的產生與孕婦營養補充過多、脂肪攝入過多、身體鍛煉偏少有關。孕婦患有糖尿病,胎兒的血糖也會持續增高,并刺激胎兒胰腺分泌過多的胰島素,這就勢必造成脂肪、蛋白質和糖元在胎兒體內蓄積過多,從而導致胎兒長得大而肥胖。

      編輯提示:

      孕期的營養一定要適中,不能過多的攝入脂肪,以免胎兒過大,容易造成難產。為了控制新生兒的體重,在妊娠期間,孕婦應適當參加活動,多吃新鮮蔬菜和含蛋白質豐富的食物,少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品,如甜品、油炸食品、甜飲料等。最理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個月以內增加2千克,中期懷孕3—6個月或末期懷孕7—9個月各增加5千克,前后共12千克左右為宜。如果整個孕期增加20千克以上,就有可能使寶寶長得過大。

     

      NO.3 有氧鍛煉

      在孕期,準媽媽們應適度的運動,不僅有益身體健康,還能增添分娩時所需要的體力。勞逸結合,使順產更輕松。不妨做做孕期體操,不但有利于控制孕期體重,還有利于順利分娩。

      編輯提示:

      孕期有氧鍛煉可緩解準媽媽的疲勞和壓力,增強自然分娩的信心。但懷孕畢竟是個特殊的生理過程,準媽媽在鍛煉時也要注意運動時間、運動量、熱身準備,防止過度疲勞和避免宮縮。另外,有習慣性流產史、早產史、此次妊娠合并前置胎盤或嚴重內科合并癥不宜進行孕期體操。

     

      NO.4 定期做產前檢查

      定期檢查能連續觀察各個階段胎兒發育和孕婦身體變化的情況,例如胎兒在子宮內生長發育是否正常,準媽媽營養是否良好等;也可及時發現準媽媽常見的合并癥如妊娠高血壓、貧血等疾病,以便及時得到治療,防止疾病向嚴重階段發展而影響經陰道分娩。在妊娠期間,胎位也可發生變化,如果及時發現,就能適時糾正。如果不定期做檢查或檢查過晚,即使發現不正常的情況,也會因為延誤而難于或無法糾正。因此,定期做產前檢查對順利分娩是十分必要的。

      編輯提示:

      整個妊娠的產前檢查一般要求是9-13次。初次檢查一般在孕4個月,在懷孕4-7個月內每月檢查一次,孕8-9個月每兩周檢查一次,最后一個月每周檢查一次;如有異常情況,必須按照醫生約定復診的日期去檢查。

     

      NO.5 矯正胎位

      胎位是指胎兒在子宮內的位置與骨盆的關系。正常的胎位應該是胎頭俯曲,枕骨在前,分娩時頭部最先伸入骨盆,醫學上稱之為“頭先露”,這種胎位分娩一般比較順利。除此以外的其他胎位,就是屬于胎位不正了,包括臀位、橫位及復合先露等。

      編輯提示:

      通常,在孕7個月前發現的胎位不正,只要加強觀察即可。因為在妊娠30周前,胎兒相對子宮來說還小,而且母親宮內羊水較多,胎兒有活動的余地,會自行糾正胎位。若在妊娠30~34周還是胎位不正時,就需要矯正了。準媽媽可自行在家進行矯正胎位的鍛煉,方法如下:

      排空膀胱,松解腰帶,在硬板床上,俯撐,膝著床,臀部高舉,大腿和床垂直,胸部要盡量接近床面。每天早晚各1次,每次做l5分鐘,連續做1周。這種姿勢可使胎臀退出盆腔,借助胎兒重心改變,使胎頭與胎背所形成的弧形順著宮底弧面滑動而完成胎位矯正。

     

      NO.6 分娩前準備要做好

      預產期前一個月,準媽媽就應通過醫生或書本來了解有關分娩的知識,做好心理準備。預產期前2周,孕婦每天可能會感到有幾次不規則的子宮收縮,經過臥床休息,宮縮就會很快消失。

      編輯提示:

      這段時間,孕婦需要保持正常的生活和睡眠,吃些營養豐富、容易消化的食物,如牛奶、雞蛋等,為分娩準備充足的體力。臨產前,孕婦要保持心情的穩定,一旦宮縮開始,應堅定信心,相信自己能在醫生和助產士的幫助下會安全、順利地分娩。

     

      NO.7 心情應保持愉快

      預產期前,準媽媽們要做足產前功課,消除順產的緊張心態,做好分娩前的準備,心情保持愉快,為順產加油。

      編輯提示:

      現在醫學技術先明,準媽媽因擔心遇到分娩意外、寶寶畸形等的焦慮其實完全不必要,盲目的焦慮確實會引起子宮收縮異常等不利因素,反而會影響分娩的產程。

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