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    孕育漂亮寶寶的飲食秘訣

      俗話說:愛美之心,人皆有之。所以,每位準父母都希望自己的寶寶可愛漂亮。那么,要實現這個愿望有什么秘訣呢?

      改善偏黑的膚色

      有的父母膚色偏黑,孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物。

      因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用,從而可以減少黑色素的沉淀,日后生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。

      專家推薦:這類含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果,其中尤以蘋果為最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸,常吃能增加血色素,不僅能使皮膚變得細白紅嫩,更對貧血的婦女有極好的補益功效,是孕婦和育兒的首選水果。

      告別粗糙的膚質

      如果父母皮膚粗糙,孕婦應該經常食用富含維生素A的食物,因為維生素能保護皮膚上皮細胞,使日后孩子的皮膚細膩有光澤。

      專家推薦:這類食物如動物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、干果和植物油等。

      培育光澤油亮的烏發

      如果父母頭發早白或者略見枯黃、脫落。那么,孕婦可多吃些含有維生素B族的食物。

      專家推薦:比如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜,這些食物可以使孩子發質得到改善,不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。

      提高身體的“海拔”

      如果父母個頭兒不高,應吃些富含維生素D的食物。維生素D可以促進骨骼發育,促使人體增高,他的這種效果尤其對于胎兒、嬰兒最為明顯。

      專家推薦:此類食品有蝦皮、蛋黃、動物肝臟、以及蔬菜。

      擁有良好的視力

      視力不佳或患有近視的父母往往會有這樣的憂慮,擔心小寶寶遺傳上他們的眼疾。處在這種情況下的孕婦可以多吃些富含維生素A的食物。

      專家推薦:比如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡籮卜、蘋果等等。其中尤以雞肝含維生素A為最多,胡籮卜還可以促進血色素的增加,從而提高血液的濃度,是我國民間常用的補血養血佳品。

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