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    孕婦為啥會特別偏愛吃?

      很多準媽媽都有這樣的經歷,原來沒發現對某種食物特別偏愛,但懷孕后,卻瘋狂地喜歡吃。這真是一件奇妙的事情,它有什么特殊意義呢?

      據調查,大概85% 的女性都說自己在懷孕期間,至少對一種食物特別想吃。這些食物并不都是珍饈美味,也無法簡單地分類。有些準媽媽喜歡吃巧克力,有些愛吃紅燒肉,甚至有的頓頓飯不能離了大蒜……待寶寶出生后,孕期瘋狂喜歡的食物卻可能瞬間失去吸引力,再也不想多看一眼。這種孕期對某種食物的偏愛似乎來得無緣無故,卻又強烈得無法控制。其中的原因究竟是什么呢?

      為什么——尚無明確結論

      或許是體內激素的作用。由于準媽媽體內的激素水平發生了巨大變化,對其味覺和嗅覺產生了強烈影響,在孕期感知的食物味道可能與懷孕前完全不同,刺激了準媽媽的進食欲望。但也有些專家對此持懷疑態度,理由是懷孕對所有女性的身體影響都差不多,但每個人偏好的食物卻五花八門。

      或許是身體缺乏某些營養素。有的準媽媽總想吃洗衣粉、煙蒂之類的稀奇古怪的東西,這叫做“異食癖”,可能意味著身體里缺鐵。有些醫生認為,缺乏B 族維生素,可能讓準媽媽特別想吃巧克力。食物中缺乏必要的脂肪酸,可能也是導致食物偏好的原因,因為給準媽媽補充亞麻油后,其食物偏好就消失了。總想吃紅肉,表明準媽媽需要補充蛋白質。如果準媽媽特別愛吃桃子,可能是因為她身體需要β- 胡蘿卜素。不過,這種解釋還沒有足夠的科學依據能夠證實。

      怎么辦——不放縱、不苛責

      看看自己的飲食是否均衡。準媽媽要合理安排自己的飲食,各種營養素要攝取全面而均衡,符合孕期的營養需求。如果發現自己的飲食有不合理的地方,要盡快調整,如果沒問題,那就大可放心了。

      分清偏好和饑餓。有的準媽媽瘋狂愛吃甜食,究其原因是饑餓導致了血糖降低,而準媽媽又沒有及時進食,使準媽媽特別想吃甜東西。

      確認自己沒有心理問題。有些準媽媽會有焦慮、抑郁情緒,表現形式卻是不停地進食,或對某種食物愛得偏執。因此,準媽媽應該問問自己:我是不是有心理問題?必要時找心理醫生咨詢,及時解除心結,偏食問題也就解決了。

      不放縱。對自己的食物偏好,準媽媽要清楚地知道是不是營養缺乏造成的,或許需要醫生幫助判斷。如果沒有營養素缺乏,那么要適當克制自己的進食行為,因為過食偏好的食物可能導致攝入的熱量過高,或造成營養不均衡。

      不苛責。準媽媽完全沒有必要和自己的欲望作對,只要偏愛的不是有害物質,而且不超過一定限度,就不會對健康造成傷害。適度的滿足,能讓準媽媽心情愉快,并非壞事。即使準媽媽偏愛的是垃圾食品,偶爾吃一次也不是什么大事。

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