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    孕婦奶粉 準媽應該如何選?

     

    孕婦奶粉在國外已有相當長的歷史,進入國內也有將近十年的時間。面對各種品牌、各具特色的孕婦奶粉,消費者往往無所適從。那么,孕婦究竟該如何選擇自己需要的奶粉呢?

    孕婦奶粉 準媽應該如何選?

    首先孕婦要了解自己的營養狀況。

    準備懷孕前,先去做一個全面的檢查,以了解自身的營養狀況,看是否缺乏某種或某一些微量元素或礦物質,并請醫生提出營養建議。

    其次需要了解各種品牌的特點。

    多數孕婦奶粉都提供了充足的微量元素,如鐵、鋅、銅等,還提供了充足的鈣、磷,孕婦選擇奶粉時必須注意營養的均衡。但各種品牌也都有自己的特色,有的是低脂或脫脂奶粉;有的不含乳糖,很少有胃腸道反應;有的強化了普通奶粉所沒有的而胎兒發育急需的葉酸;有的提供了亞油酸、亞麻酸等必需脂肪酸或DHA,這就需要孕婦根據自身情況選用奶粉。

    然后還得看孕婦自身的孕期反應,照顧到自己的口味。

    特別是在妊娠反應較重的孕早期,孕婦對口味非常敏感,酷愛某些口味,或反感某些口味,所以選購哪種品牌完全取決于孕婦。

    還有就是喝孕婦奶粉的時間。

    雖然稱為孕婦奶粉,但是應在準備懷孕前一段時間就開始補充,為漫長的孕期打下基礎。如果孕前一年內就能喝孕婦奶粉,懷孕后堅持喝,孕婦奶粉優質均衡的營養可以補償早孕反應造成的營養缺失,保證胎兒前3個月發育的營養需求。

    最后是奶粉的每天用量。

    孕早期每天保證2—3杯孕婦奶粉,每次的量可以根據孕婦的情況自行調節。到了懷孕中、晚期,在保持孕前飯量的基礎上,每天外加兩杯奶,孕婦既不會體重過重,也能保證胎兒既營養充足又不會過大。

    購買孕婦奶粉還有特別需要注意的方面,就是質量。

    從奶粉的氣味和滋味、色澤、潔度等感官指標,可以發現奶粉是否正常,是否為偽劣產品,是否有雜質和異物,是否變質等不正常情況。另外,進口的奶粉應有進出口檢疫標志。

    因為孕婦奶粉沒有國家統一標準,所以無論基本營養成分還是微量元素,眾品牌各有各的配方,各有各的道理,到底如何選擇,消費者還得根據自己的需要來定。

    比如脂肪的含量,喜食大魚大肉的孕婦最好選擇低脂配方奶粉,防止脂肪攝入過多而造成孕婦體重過重。對于孕吐反應強烈,或是胃口不好,營養不夠的孕婦,則建議選擇高脂奶粉,以保證充足的熱能,以及胎兒發育所必須的營養。

    微量元素、礦物質的含量也是各品牌差異較大的部分。除了孕婦根據自身營養狀況選擇所需外,我們判定孕婦奶粉的優劣不能簡單地看某一項營養素的數值,關鍵看配方是否均衡合理。即便強調某種特色,也不能違背人的基本生理需要。

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